一、怎样用食物来帮助治疗失眠 二、失眠原因三、失眠食疗方怎样用食物来帮助治疗失眠1、喝牛奶治疗失眠牛奶中的营养非常的丰富,而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用