一、应对失眠的自我催眠法1. 应对失眠的自我催眠法是什么2. 治疗失眠有哪些方法3. 失眠如何调理二、失眠吃什么食物好三、失眠要注意什么应对失眠的自我催眠法1、应对失眠的自我催眠法是什么第一周：深呼吸。必须是腹部呼吸,把手放在腹部,