乐雅养生网导读：医生告诫年轻人，平时要注意保养和爱护自己的胃，吃东西时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。要注意不要吃得太饱，也不要饿得太过。吃饭不要忽冷忽热，也不要吃太坚硬的食物。否则日积月累，健康人也会把自己的胃壁弄成小关这样的“筛子”。……平

乐雅养生网导读：应定时进餐，避免过饥过饱；养成良好的饮食习惯。每天要按时就餐，每餐进食量要有一个基本定量，吃得太饱会使胃负担过重。吃得过少，食物不能充分中和胃酸，有可能引起胃壁自身消化或因溃疡受胃酸刺激而引起疼痛。进食时要细嚼慢咽，以利消

乐雅养生网导读：美国科学家的一项研究表明，与那些吃得较慢的人比起来，吃得快的人更容易发生胃肠倒流。发生食管反流时，胃里面的东西（包括食物和胃酸）反流入食道，胃酸可腐蚀食道，继而导致更加严重的健康问题。……自麦当劳、可口可乐等西式快餐成为当

乐雅养生网导读：在饭店或食堂里常常领略邻座的人用餐之迅速，他们的速度简直可谓在“电光石火间”。……公司的同事总是感慨我雷打不动的细嚼慢咽，他们说我“后30年一定过得很健康”。言下之意，他们更愿意顾眼下要赶的那个CASE，而顾不上后30年。

乐雅养生网导读：人的寿命的长短都来自于很多方面的注意，在饮食方面也有长寿的秘诀，它就是细嚼慢咽。……“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已离我们而去。”英国歌手约翰·列侬的话无疑成了现代人快节奏生活的写照。日前，《中国青年报》社会调

乐雅养生网导读：我们常说要讲究饮食健康，但要从哪些方面来讲究呢？总结起来主要有：细嚼慢咽，少吃多餐，站着吃饭，吃饭说话等几点。…… .hzh {display: none; } 饮食六宜1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处