一、秋季一个人的食谱二、秋季养生的常见食物三、秋季如何进行冷水浴锻炼秋季一个人的食谱1、秋季一个人的食谱之双耳冬菇原料:水发银耳、木耳、冬菇各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。制法:将原料摘好洗净放入锅