一、上班族怎么锻炼腰椎1. 上班族锻炼腰椎之运动方法2. 上班族锻炼腰椎之日常动作3. 上班族锻炼腰椎之二、上班族伤腰椎的不良习惯三、上班如何改善久坐问题上班族怎么锻炼腰椎1、上班族锻炼腰椎的运动方法1.1、骑自行车。如果将上下班的