一、如何预防失眠症二、失眠症吃什么调理三、失眠的认识误区如何预防失眠症1、如何预防失眠症生活习惯的规律性。科学的生活习惯,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。患者