一、上班族怎么增肥二、食物增肥法三、运动增肥法上班族怎么增肥1、保证足够的热量增肥上班族要想增肥,最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质,因此应首先吃好三顿正餐。2、合理选择