乐雅养生网导读：从营养干预的角度来说，突破平台期首先要“入不敷出”，即摄入量小于消耗量。其次是要保证营养均衡，并且保证一定要饱腹。有些减重方式要求减肥者不吃或盲目少食，这会导致低血糖、营养不良和心理崩溃，从而使减重失败。……腹部脂肪是“最