一、办公室锻炼方法二、办公室一族保健的诀窍1. 练眼2. 摇头晃脑3. 伸懒腰4. 脸部运动三、办公室一族的4种营养饮食办公室锻炼方法1、如果你的椅子牢固的话,可以用手抓住椅背,脚后跟不断地提起再放下,这个小小的运动能够锻炼你的骨骼