乐雅养生网导读：骨关节炎患者的锻炼要正确而适当，可以预防、延缓骨关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高、抗阻力训练及不负重关节的屈伸活动。而不正确的过度锻炼可加重骨关节炎。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大

一、怎样预防关节炎二、关节炎的危害三、关节炎食疗方怎样预防关节炎1、怎样预防关节炎多晒太阳多晒太阳,每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3,增加钙质吸收,有效防止骨质流失,延缓关节老化。多做运动,减减肥

一、冬季预防关节炎的方法二、冬季预防关节炎吃什么好三、冬季关节炎如何治疗冬季预防关节炎的方法1、冬季预防关节炎要注意保暖各类关节炎症与外界环境的联系十分密切,对于冬季来说,低温会使得人体血液的流动速率下降,新陈代谢的效率也会出现降低

一、冬季预防关节炎怎么做二、冬季关节炎的危害三、冬季关节炎食疗方冬季预防关节炎怎么做1、冬季预防关节炎怎么做坐在椅子上伸直腿。轮流伸直左右腿,伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组,每天3-5组。仰卧位,腿伸直。然后脚跟着地,尽量