一、调节睡眠的食物二、调节睡眠的水果三、调节睡眠的茶调节睡眠的食物1、调节睡眠的食物葵花子葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。莲