一、养精补肾的食物二、养精补肾的食谱三、养精补肾的方法养精补肾的食物1、养精补肾吃蛋类蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”,吃鸡蛋补元气,吃鹌鹑