一、睡眠不好该怎么调整二、睡眠不好吃什么食物三、睡眠不好吃什么水果睡眠不好该怎么调整1、睡眠不好该怎么调整作息时间有规律。有规律的按时睡觉,按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的,每天按点起床,按点休息,