一、成人正常睡眠几个小时二、睡觉的的几个禁忌三、吃什么水果有助于睡眠成人正常睡眠几个小时1、成人正常睡眠几个小时男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到