一、上班族怎么安排健身二、健身的原则三、健身效果上班族怎么安排健身1、早餐必须要吃因为人在早晨是最缺乏营养的时候,必须有碳水化合物和蛋白质等营养物质的摄入,才能保证我们有精力很好的完成上午的工作,有人认为不吃早餐可以减肥,不吃早餐会