一、晚上怎样才能睡眠好二、睡眠不足的危害三、吃什么可以促进睡眠晚上怎样才能睡眠好1、晚上怎样才能睡眠好:鸣天鼓法上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头