12、中午休息时间可以在办公室适当坐下简易的体操，伸伸腿，弯弯腰，虽然简单，但每天坚持做对身体还是很有好处的。13、晚上睡觉前顺时针揉肚子50下然后再逆时针揉50下，可以促进肠胃蠕动消化。14、遇到麻烦事要保持乐观心态，平时要多和朋友、亲人

乐雅养生网：上班族夏季如何养生？夏季是总容易发困的季节可，腰酸背痛、颈椎病、空调病、感冒咳嗽更是上班族常见的问题，那么上班族夏季如何养生呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族夏季如何养生，看看吧。1、夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可

乐雅养生网：上班族朝九晚五的固定工作时间内大多在椅子上度过，久坐会对腰椎产生一定的伤害，那么上班族如何保护腰椎呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族如何保护腰椎，看看吧。1、挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了

乐雅养生网导读：上班族整日饮食不规律，垃圾零食吃得多，久而久之体内就会堆积很多毒素，夏季是排毒的好季节，除了运动出汗外，还有饮食也可以排毒，那么上班族夏季吃什么排毒呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族夏季吃什么排毒，看看吧。上班族夏季吃什么

乐雅养生网导读：上班族夏季养生注意事项有哪些？上班族因为工作、生活的压力越来越大，神经过度紧张，导致身心健康状况每况愈下，那么夏季养生要注意什么呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族夏季养生注意事项，看看吧。1、午睡的睡姿原则是不压迫内脏器官