乐雅养生网导读：小麦、糯米和西谷米都是养心安神治失眠的法宝，最佳的吃法则是熬粥，再加入以下红枣，效果更佳。……现代人因为竞争越来越剧烈，精神长期处于紧张状态，心情烦躁不安，而导致睡眠质量下降，经常失眠多梦。有些人则是因为体内的血液供给不足