12、黑巧克力　　黑巧克力含有天然抗氧化剂类黄酮，能防止血管变硬，增加心肌活力、防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效，而加了牛奶、果粒等花色巧克力就没有这个作用。　　13、薏仁　　属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排除胆固醇。