3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，天气寒冷也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食

乐雅养生网：白领总是晚睡早起，不注意饮食，长久就会出现胃痛胃酸的问题，那么上班族养胃吃什么好呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族养胃吃什么好，看看吧。上班族养胃吃什么好？1、卷心菜卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，其含有