乐雅养生网导读：长期的夜间失眠并不可怕，最主要是个人的精神上需要保持乐观、知足的良好心态；可以起到积极的改善作用。……人的精神状态对于睡眠的质量有很重要的影响，在睡觉的环境、饮食、自然规律方面也有不可忽略的重要联系。人的失眠，是多方面引发