乐雅养生网导读：长期失眠症，有些食物帮你入睡：热牛奶助睡眠、红枣茶助睡眠、龙眼茶助睡眠。……长期失眠对我们的生活喝工作会造成重大的影响，长期失眠还会让我们的身心受到严重的重创。因此面对长期失眠，我们需要马上行动。造成我们失眠的原因有很多，