9、两人互背二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。10、全身摇摆身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般

乐雅养生网：过劳死在如今亚历山大的社会中已经司空见惯了，由此可见很多人都不了解上班族如何缓解疲劳，所谓的唱k聚会只会让你更疲劳。下面为您介绍上班族如何缓解疲劳，看看吧。1、穴位按揉先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1