上班一族应该吃这样的早餐呢？　　首先，等待时间不能太长；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适；第三，需要食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。看看本站的早餐建议：　　上班一族的早餐：一碗红枣粟米粥＋鸡肉三明治

研究者认为，在没吃早饭的那一天里，这些女性需要更多的胰岛素来处理完全相同的一顿午饭，因而造成了她们的胰岛素和葡萄糖水平上升。　　年轻人不吃早餐 身体慢性透支 　　现在很多年轻人由于工作忙，往往忽略了早餐。医生提醒，长期不吃早餐，会导致植物神

早餐对于一个人当天的生理活动影响很大，人们都说“早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐”，可见早餐是多么重要的。那么，不吃早餐的危害有哪些？专家指出，长期不吃早餐会让身体造成慢性透支，长期下去必定会影响到身体的健康。　　早餐能

3、肠胃可能要“造反”：　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。　　4、便秘“出笼”：　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期

9、一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。　　10、两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛

养生导读：随着社会的快速发展，日常生活的节奏变得越来越快，每天一睁眼面对的是一大堆工作，使得我们早餐时间变得紧凑，早餐是必须要吃的，营养早餐可以促进人体供血，使大脑快速苏醒，提供生命活动所需的热量和蛋白质，选择正确的营养早餐食谱对我们的身体

乐雅养生网：早餐吃得好，才能完美开始一天的工作，那么上班族早餐怎么吃好呢？西餐外卖还是豆浆油条？下面乐雅养生网为您介绍上班族早餐怎么吃好，看看吧。早餐是一日当中最重要的一餐，早餐的营养直接决定了一日的饮食质量。不吃早餐，或者早餐质量太低