一、长期睡眠不足症状二、吃什么能提高睡眠质量三、睡眠不足的危害长期睡眠不足症状1、长期睡眠不足症状之立即入睡你可能以为这是良好睡眠的表现,事实恰恰相反。据研究报告,如果你经常在躺下5分钟内就睡着,你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍