一、晚上睡不着该怎么办二、 长期失眠有什么危害三、失眠食疗方晚上睡不着该怎么办1、晚上睡不着该怎么办食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有