4、切勿久坐不起　　每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走一走楼梯，活动一下筋骨。　　5、牙刷不沾水 　　刷牙时，很多人习惯于先将牙刷沾水后，再挤