7、办公室养盆花草。　　由于当今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不能定时开窗通风，楼内的空气循环大都靠通风设备，而这些设备因为不能定时清理，通常伴有不少呼吸道的细菌。花草的种植可以帮助改善空气质量。　　8、及时做好心理调节。 　　平常多和

4、空闲时多按摩身体穴道。　　像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节胃肠消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使

在办公室白领圈子当中，养生保健是经常聊到的话题。近些年，很多白领性的职业病都层出不穷。由于工作性质的原因，很多白领都出现了一些职业病。因此，白领保健对白领们来说显得尤为重要。下面就让我们一起来看看白领保健方法有哪些。　　1、天天的生活作息有