现在很多老年人喜欢用决明子泡水喝。湖北省中医院药事部主任冯汉鸽说，决明子清肝明目、润肠通便、降压降脂，有高血压、高血脂、习惯性便秘的人适当喝一点确实很有好处。 炒过的决明子比生的效果更好。中医传统用法是“逢子必炒”，有利于有效成分的析出，最

火麻仁非但润燥，更能益血。《伤寒论》炙甘草汤，治疗“脉结代、心动悸”之名方也，验之临床，屡试不爽，火麻仁益血之功不可轻视也。火麻仁润燥通便，又有补益之功，故用以治疗体虚血燥之便秘最宜。治疗肠胃积热，脘腹胀满，大便秘结之症，余常用《中华人民共

香蕉粥　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。 　　功效：清热润肠通便。　　菠菜芝麻粥 　　

乐雅养生网导读：生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。有养肺清热润肠通便功效的四款食疗方。　　鲜土豆汁