而在预防脱发方面，首先要注意补充营养，多吃含矿物质和维生素及蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。第二，消除精神压力。精神压抑、心理状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越

西医：睡前不妨热水泡脚人类的头发从头皮中的毛囊长出，经历生长期（3年）、退行期（约3周）和休止期（约3月），然后脱落。正常人每日可脱落0～100根头发，各部位的头发在不同时间分散地脱落和再生,脱落和生长处于动态平衡中，所以不会造成头发的减少

3、肝肾湿热证：患者以体弱或脑力过度者为主，头顶头发均匀而稀少性脱落，呈渐进性加重，头发花白缺少光泽，头皮松软油腻感重，伴口苦乏力，虚烦难寐，头顶和颜面汗多，舌质红或微胖，苔少或根部黄腻，脉虚弦而滑。治宜清肝泻火，滋阴化湿。方用龙胆泻肝汤、

秋天，是丰收的季节，可是对于那些患有脱发的人来说，秋季却是“大减产”的季节，专家说，因为秋季脱发相对严重，所以到了秋天更要采取积极有效的措施预防脱发。本期的对对碰主题便讲讲脱发。　　中医：洗发后少用电吹风脂溢性脱发中医称之为“发蛀脱发”、“

克服情绪低落7法　　1、参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。　　2、改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。　　3、走亲访友：找知

祖国医学认为，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥

谨防“情绪疲软”　　天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。 　　有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状

鱼汤真好喝啊，想想经过一年的练手，如今终于可以把一锅鱼汤煮得像牛奶一样白，真令人欣慰！呵呵！肚子喝的暖暖的，既满足了身体的营养需求，又不用担心发胖，这种感觉真好！

买了一条鲫鱼，半斤，3块5；　　买了一根山药，一斤，2块4；小葱一小束，3毛；加上家里要用的调料，零零总总，算一块吧！　　材料：　　　　1、鲫鱼，山药。　　2、色拉油，醋，料酒，糖，盐，胡椒，鸡精，姜片，小葱适量。　　做法：　　　　1、鲫鱼

乐雅养生网导语：中医认为秋季养生宜养肺，而根据中医五行学说白色食物入肺，所以秋季养肺宜吃白色食物，同时也能防“秋燥”，具体的药膳食疗方如下：　　1.梨粥：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热