六、富含B族维生素食物B族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点。已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10~30毫克之间

2、菠菜有着“红嘴绿鹦哥”美名的菠菜虽是一年四季都有，但以春季最为鲜嫩，最为可口。春季的菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对在春季中因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血患者等都有较好的辅助治疗作用。由于含草酸较多，菠菜的制作过程很讲究

乐雅养生网导读：对肝脏有益的食物有哪些，你了解吗？想要肝脏好，需要补充七种营养素，如蛋白质、低脂食物、绿色食物……今天小编为您盘点对肝脏有益的食物，合理饮食让你的肝脏更健康！对肝脏有益的食物一、优质蛋白蛋白质能修复肝脏，鸡蛋、豆腐、牛奶、