2、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。　　3、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。　　4、用手心搓。中医认为搓脚的最高境界就是用手心去搓

3、缓解疲劳　　搓脚心能刺激人体的中枢神经，更有助于缓解疲劳，因此对于那些疲劳过度，或者经常感到难以入睡的朋友，可以经常搓脚心，这样更有助于睡眠。　　4、滋阴补肾 　　从中医的角度上说，脚心上有一个叫涌泉穴的穴位，经常刺激这个穴位就能促进足

养生导读：下班回家是否累得不想动？肾不好没精神？血压也升高了？这些毛病只需要每天搓脚心就能解决！常搓脚心胜似吃人参，搓脚心的好处多多，下面为您介绍搓脚心的方法，每天睡前要记得给自己搓一下脚心哦！　　每天搓脚心胜似吃人参　　我们流传一句谚语，