不少食物具有安神养心的作用，它们既没有西药的副作用，也不像中药那样味苦难吃，适量食用就能全面提升人的精气神，使人精力充沛、心情舒适。平日不妨多吃些养心安神的食物。1、养心安神食物推荐养心安神的食物一般含有比较丰富的矿质元素和维生素，

药性：甘、酸，平。归心、肝、胆经。功效：养心益肝，安神，敛汗。用法用量：煎服，9—15克。研未吞服，每次1．5～2克。本品炒后质脆易碎，便于煎出有效成分，可增强疗效。应用：1．心悸失眠。本品味甘，入心、肝经，能养心阴，益肝血而有安神之效，为