如何减掉你的啤酒肚运动方面，可以通过有 氧 运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次分钟，此时脂肪才会燃烧。同时加