1、提踵使小腿肌肉更加紧实，有瘦小腿的功效。2、提踵能够提高膝关节和踝关节的稳定性，有利于维持身体平衡。3、提踵时人的心率会升高，加快心脏收缩和舒张，加速血液循环，血液供给心肌足够的氧气，有益于心脑血管健康。4、提踵不受外界因素限制，几乎能

提踵练弹跳么提踵对于大家其实不是那么的陌生，当然因为是专业的术语，所以大家可能不是很了解，其实所谓的提踵就是类似垫脚的运动或者是抬起后脚跟的运动。而大家知道，想要让自己的弹跳能力能够更加的出色。适当的拉伸和跳起练习是非常有帮助的，当然进行提