倒走健身也是健身方法之一，一般而言，倒走有三种基本姿势，分别适用于不同的练习者，但这倒走健身需要注意一定的技巧。一般而言，倒走有三种基本姿势，分别适用于不同的练习者。双手叉腰式容易掌握身体重心，安全性高，适合高龄、多病和初学者；动肩摆臂甩手