所谓的 腰肌劳损 ，也就是由于劳累造成的损伤。一般患者都会伴有 疼痛 ，活动受限等症状，可以说腰肌劳损给患者带来的影响是非常大的。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以