1、骑车姿势错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式 呼吸 方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。