倒走又称倒行、倒退走、退步走。与同正走正好相反，倒走是一种反序运动，也是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能，倒走在辅助治疗 颈椎病 方面具有很好的效果。后退时的前腿是动力腿，发力迈步，后腿是主力腿，负载全身重量，把握重心保持