倒走同正走相反，是一种反序运动。走时有一定的难度和险度，因此，要有正确的方法和技巧。倒走不适合患有 高血压 、高血脂、 冠心病 等心脑血管疾病的老年患者。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，而老年人由于机