游泳后该怎样放松身心仔细观察游泳竞技运动员的身姿，不难发现他们的肩背和小腿肌肉很发达，超出常人的匀称范围，这对想要柔美身材的女生也是一大困扰，怎么防止肌肉的过度增长，以及回到家后的肩酸 背痛 呢，那就别忘了上岸后用这些方法来放松：放松小腿：

1、放松小腿俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。2、放松大腿内侧保持坐姿

对于喜欢夏天靠游泳避暑的人来说，尤其需要注意的是，夏天水温普遍偏高，水里大肠杆菌、 痢疾 杆菌都很容易超标，所以在每次游泳前后的消毒工作就很必要了。带眼药水，不要用手揉 眼睛在每年6~8月份高发的红眼病，游泳的人得的尤其多，多是因为在没有经

游泳是生活中常见的一种锻炼身体的运动，很多人下班后都喜欢到游泳馆游几圈。可是游泳馆里面的水都是放漂白粉的，会对大家的 眼睛 产生一定的刺激，最后有可能得非 感染 性的 结膜炎 。其实大家在游泳完就用清水洗脸是可以预防结膜炎的，下面我们一起来

游泳后该怎样放松身心仔细观察游泳竞技运动员的身姿，不难发现他们的肩背和小腿肌肉很发达，超出常人的匀称范围，这对想要柔美身材的女生也是一大困扰，怎么防止肌肉的过度增长，以及回到家后的肩酸 背痛 呢，那就别忘了上岸后用这些方法来放松：放松小腿：

夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、 尿液 等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有 痢疾 、 肺结核 、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而 感染 他人的口腔、鼻孔、 眼睛 等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的