男性如何强肾1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举， 手指 伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松，双手上举时吸气，复原时呼气，且力不