办公室健身操1、抬脚瘦小腿小运动抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。2、脚踝小运动，有效消除 水肿抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。左腿脚跟撑地，