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  • 减肥增肌锻炼计划 力量结合有氧运动

    A、B为一个动作组合，每个训练动作中间休息60秒。动作一：杠铃屈腿硬拉：两组，每组10次。（在家练用哑铃代替）动作二：A：坐姿哑铃弯举：三组，每组12次。动作二：B：杠铃深蹲：两组，每组10次。（在家练用哑铃代替）动作三：A：哑铃推举：两组
    健康养生减肥锻炼有氧运动
    一万个舍不得2022-10-18
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