1、有 氧 运动季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体 呼吸 代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止 春困 。比如慢跑、游泳。2、蒸气浴每