1、 心率这是测定有 氧 运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数。但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并 无 恒定比例。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率