男性健身的重点练习部位：1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。3、以宽握颈后（单杠）引体向上的练习来发展背阔肌。4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。5、

1、在早上6 点钟时：这个时间对于老年人来说可能已经醒来，但对年轻人来说醒是很困难的。这个时间点是 心脏病 和 中风 的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出 40%，受中风袭击的概率比其他时间高出 50%。因此这个时间点要注意情绪不