跑步减肥原则1、要有健康的饮食习惯，少吃一些油炸食品，日常饮食最好多以蒸煮的方式。2、建议在下午跑步，夏天跑步不仅可以减肥还能增强体质，如果是在冬天的话，那么要注意穿衣。3、跑步期间要注意量力而行，每天跑45分钟左右即可，有的人想要快速的达