蛙跳是很好的锻炼腿部肌肉的动作，但是不常练习的人，就算只跳几个蛙跳，第二天也很容易出现肌肉酸痛。那么蛙跳后第二天腿酸痛该怎么快速缓解呢？1、冷热水交替刺激缓解肌肉酸痛蛙跳后先用热水洗澡，然后用冷水冲洗大腿及小腿，再用热水泡10秒，反

蛙跳几乎所有人都有做过，那么蛙跳训练会不会让女生的腿变粗呢？1、女生做蛙跳会不会腿粗可能会，我们知道蛙跳是针对大腿力量和髋关节力量训练的训练，那么有规律的进行蛙跳训练能很好的增强腿部力量，那么腿部肌肉增加是会让大腿变粗的。2、做完蛙