曾有一老僧，访得此法，归寺日日用功，一切骨酸的老毛病，不但全消除，脸色不再阴黯，下半身的阴冷现象完全扫除，气血运行流畅，走起路来亦健步如飞，午觉沉睡习惯没了，整天精神抖擞。他感叹曰：“如此简单之法，为什么不人人知，人人修？”

大温养的功夫，是筑基术的功夫之一，是一切道功的基础，其作用就是灵气的回转，由于这种轮回产生温度，由温度的上升，形成一股无形的罡气，这股真气，即是道家丹田功夫，丹鼎术的大温养。笔者将玄鹤道长的最简捷的大　　大温养的功夫，是筑基术的功夫之一，是

Point 3：晚安面膜密集滋润 一觉醒来水嫩立现所有睡前保养的最后一个步骤，厚敷晚安面膜，给予肌肤丰沛的润泽保护，隔天早晨就能轻松拥有好上妆的水嫩肌。

乐雅养生网导读：最近皮肤状态不太好，怎么办?肤色有点暗沉，摸起来也很粗糙，担心底妆不服帖，卸妆后更没自信。别愁，今天小编就来为大家分忧解难啦，把握约会前的24小时，需要加强的重点保养步骤确实执行，就能快速Get令人心动的透嫩美肌!日妆前保

饮食调理方法　　一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。　　二、饮食要清淡 可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工

三、二米红枣粥　　做法：糯米100克，薏米仁100克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同放入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即可食用。　　温馨提示：国外的一项临床研究显示，连续吃红枣的病人，健康恢复

二、玫瑰花粥　　原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。　　做法：将大米淘洗干净，放入锅中加适量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分钟后即可食用。　　功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有光泽，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还

养生导读：冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。春季时节应用饮食调养的方法来改善“春困”症状，下面为朋友们介绍一些预防春困的食疗粥和饮食调理方法。　　预防春困的食疗粥　　一、白扁豆粥　　原料：白扁豆30克，